Tem um bebê em casa e está exausta? Veja como pode sentir-se melhor.

28 de outubro de 2016
Tem um bebê em casa e está exausta? Veja como pode sentir-se melhor.

Vou adivinhar, você está assustada com o cansaço do pós parto, achou que fosse mais fácil. Está exausta e pensando como um serzinho tão pequenininho pode transformar tanto assim a sua vida? Pois é, bem-vinda para o time! Você faz parte das mamães do ano que, mesmo com as diferenças, somos todas iguais! 😆

Durante a gravidez, muitas vezes, pensamos como será quando o bebê chegar, imaginamos que não deve ser fácil, mas só entendemos quando passamos realmente por isso. Não há nada de errado em pensar: Deveria ter esperado mais para engravidar ou “onde fui amarrar meu burro?” kkk… Está achando exagero ou absurdo pensar assim? Será que sou uma péssima mãe? Não, não se preocupe. Por alguns momentos, esses pensamentos “não tão bons”, passam por nossas cabeças e não quer dizer que não amamos nosso bebê, pelo contrário, amamos até de mais e cada dia mais, o que acontece é que os hormônios “despencam”, dormir é raridade, o corpo todo muda, não tem problema nenhum pensar dessa forma no pós-parto, é normal, por mais amor que sentimos, o cansaço faz pensar dessa maneira desagradável.

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Lucélia
Dicas, Rotina, Sono

Quanto tempo de sono meu filho precisa?

21 de outubro de 2016
Quanto tempo de sono meu filho precisa?

Vou compartilhar com vocês informações sobre a importância do sono e a quantidade que cada indivíduo (por faixa etária) precisa dormir de acordo com a Associação Americana do Sono (American Sleep Association). São novas recomendações em que estabelece períodos mínimos e máximos adequados a idade. Vale lembrar que cada criança é de um jeito, umas dormem mais e outras, menos, o importante é ficar atenta se seu filho está dormindo o suficiente para não sofrer problemas momentâneos ou futuros, como: distúrbios do sono, problemas no desenvolvimento físico (Obesidade, crescimento, etc..), no fortalecimento do sistema imunológico, hiperatividade, ansiedade, irritação extrema, dificuldades no aprendizado, falta de concentração, entre outros.

Para saber se seu filho está dormindo o suficiente, é preciso observar o comportamento dele. Se ficar irritado e manhoso facilmente ou se dormir sempre quando anda de carro ou dormir no meio de uma brincadeira mais suave é possível que esteja dormindo menos que o necessário.

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Lucélia
Família, Filhos, Saúde, Saúde, Sono
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