Importância do Exercício Físico para as Mamães

09 de janeiro de 2017
Importância do Exercício Físico para as Mamães

Oi mamães e companhia!!! Sempre gostei muito de praticar exercício físico, mas depois que meu filho nasceu ficou super difícil conciliar trabalho, casa, marido e o “grudinho”. Vocês sabem como esse “grudinho” exige da gente né?

Entre idas e vindas da academia, aula de dança, caminhadas, resolvi colocar um ponto final em minhas desculpas e começar o ano 2017 com disciplina e regularidade no exercício.

Leia mais
Lucélia
Dicas, Mãe e Mulher, Saúde

Quanto tempo de sono meu filho precisa?

21 de outubro de 2016
Quanto tempo de sono meu filho precisa?

Vou compartilhar com vocês informações sobre a importância do sono e a quantidade que cada indivíduo (por faixa etária) precisa dormir de acordo com a Associação Americana do Sono (American Sleep Association). São novas recomendações em que estabelece períodos mínimos e máximos adequados a idade. Vale lembrar que cada criança é de um jeito, umas dormem mais e outras, menos, o importante é ficar atenta se seu filho está dormindo o suficiente para não sofrer problemas momentâneos ou futuros, como: distúrbios do sono, problemas no desenvolvimento físico (Obesidade, crescimento, etc..), no fortalecimento do sistema imunológico, hiperatividade, ansiedade, irritação extrema, dificuldades no aprendizado, falta de concentração, entre outros.

Para saber se seu filho está dormindo o suficiente, é preciso observar o comportamento dele. Se ficar irritado e manhoso facilmente ou se dormir sempre quando anda de carro ou dormir no meio de uma brincadeira mais suave é possível que esteja dormindo menos que o necessário.

Leia mais
Lucélia
Família, Filhos, Saúde, Saúde, Sono
Vídeos toda semana!