CARDÁPIO – ORGANIZAÇÃO DO LANCHE SEMANAL PARA A ESCOLINHA

28 de janeiro de 2017

“Vale lembrar que a merenda escolar não é sinônimo de besteira, não é uma festa de aniversário ou uma ocasião especial, é o lanche que o seu filho come 5 vezes por semana, é a construção de um hábito.”

Dou início ao post de hoje com esta frase super verdadeira da Bela Gil. Você que está lendo este texto, provavelmente a conhece, é apresentadora do programa Bela Cozinha no Canal GNT, se formou em Culinária Natural pelo Natural Gourmet Institute e em Nutrição e Ciência dos Alimentos pela Hunter College nos Estados Unidos. Filha de Gilberto Gil e Flora Gil. Acompanho suas dicas e ensinamentos, principalmente sobre lanche para a escola.

A alimentação do seu filho depende de vocês, papai e mamãe.

“Se os pais não forem conscientes e responsáveis pela alimentação dos filhos, incentivando o consumo de vegetais, frutas, legumes e cereais, eles crescem com o paladar já viciado em produtos industrializados, altamente açucarados e engordurados (com açúcar e gordura de péssima qualidade) que podem afetar sua saúde física e mental.” Outra frase da Bela Gil que compartilho com vocês. Super importante preparar merenda de qualidade para seu filho.

Não tem tempo? Os industrializados são mais fáceis? Pois é, a correria do dia a dia e as facilidades dos “alimentos empacotados” que chamo de falso alimento, são inimigos para uma alimentação saudável.

Não desanimem, é possível sim “driblar” todas as dificuldades com organização. E o post de hoje fala exatamente sobre isso. Como organizar o lanchinho semanal do seu filho.

Então vamos lá!!! Primeiramente, quero compartilhar com vocês este cardápio fofo que fiz para organizar o lanche semanal do meu filho. E se quiserem imprimir, fiquem a vontade. rsrsr

Para diminuir a dificuldade de preparar um lanche saudável para seu filho, faça um cardápio (ou imprima esse modelinho), dessa maneira, você evita colocar lanches que não fazem bem e oferece sempre alimentos saudáveis e importantes para o crescimento dele.

Para facilitar, eu imprimi, plastifiquei e coloquei como ímã de geladeira, desse modo, consigo anotar e lembrar sempre, de forma rápida, do que preciso para montar a lancheira minutos antes de levá-lo para a escolinha com tudo bem fresquinho. Acabou a semana? É só apagar e planejar o cardápio novamente.

Gostou, clique aqui para imprimir o cardápio em casa e fazer você mesmo o ímã de geladeira. É super fácil! É só imprimir no tamanho de meia folha A4, mandar plastificar (geralmente em papelarias ou lojas de xerox), finalizar com a manta magnética adesivada e pronto. Com canetinha você escreve e apaga com facilidade.

Nas próximas postagens, vamos completar o cardápio com dicas de lanches completos para facilitar ainda mais para você.

Gostaram? Então aproveitem as dicas e comecem a planejar a festinha para revelar o sexo do amor da vida de vocês!

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Lucélia
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